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Como ser mais gentil?

Gentil, do latim gentīlis, significa ‘da mesma família ou raça, do mesmo povo ou nação’, ou seja, ser gentil significa enxergar o outro com carinho e respeito como se fosse alguém do seu círculo íntimo. Ser gentil é agradar o outro pela sua delicadeza nos gestos e maneiras. É ser amável, gracioso e encantador.

Compreender o outro como parte de você irá ajudar a observar melhor suas atitudes e aplicar nas suas ações aquela famosa frase “Não faça com os outros o que não deseja que façam com você”. Então, demonstre que se importa. Se você ama, esteja presente, esteja perto!

Nós nem imaginamos o que está passando de verdade no coração e na cabeça de cada pessoa. Muitas vezes mostramos sorrisos e leveza mas na realidade estamos num momentos escuro dentro de nós, de sofrimento e batalhas.

Alguns momentos são cheios de dor e queremos só sumir. É péssimo quando esbarramos em situações que saem do nosso controle. Que estão totalmente distantes do nosso querer ou não querer. A vida entrega algumas coisas que imaginamos não darmos conta de carregar, mas nós damos conta sim. Pensando em nós, podemos expandir nossa consciência e nos colocar no lugar do outro.

Não sabemos, e nem temos como saber ao certo como o outro está se sentindo. Então fica o convite de exercitar nossa empatia e tentar se colocar no lugar do outro. Reflita sobre qual a melhor forma de agir em determinadas situações, pondere seu comportamento e procure proporcionar um momento mais leve a alguém.

Imagine se todos tivéssemos essa consciência, nem que fosse em pequenos momentos do nosso dia a dia… Com certeza as relações seriam menos complicadas e estressantes.

Dedicar seu tempo para cuidar de si, é uma das missões mais difíceis. Precisamos de pessoas que nos apoiem nessa missão, e que nos amem incondicionalmente. Por incrível que pareça, a gente desaprende. Por incrível que pareça, em alguns dias não teremos humor que segure a onda. Mas faz parte.

Conte sempre com a ajuda de um Arcanjoterapeuta para te auxiliar nas suas transformações internas.

Enquanto nos dedicamos a mudanças internas e aceitamos as externas, que tenhamos por perto pessoas que amamos e que nos amem também. O amor é uma energia irradiadora. Ela parte de dentro para fora. O amor que você deseja na sua vida deve partir inicialmente de você, do que você é capaz de dar.

Escrito por: Equipe Arcanjoterapia

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Como ser mais calmo?

Se você, alguma vez, sofreu estresse ou ansiedade, sabe como isso pode afetar negativamente seu desempenho na vida. Você se lembra de como conseguiu lidar com essa situação? Foi natural ou você precisou dedicar um tempo para compreender seus sentimentos em relação à situação e assim saber agir de maneira mais adequada? 

O jeito que absorvemos e lidamos com nossos sentimentos é um fator importante na forma como reagimos às situações do dia a dia. Saber lidar com emoções ruins de forma madura, por exemplo, é indispensável para desempenhar nossos papéis de forma mais efetiva e harmoniosa.

Primeiramente você precisa entender o que desperta e de onde vem sua agressividade. O que aconteceu que te deixou desse jeito? Por que isso te incomodou? Essa sensação sobre esse acontecimento é recorrente? Qual a raiz desse problema? Quando isso começou?

Desenvolver essa linha de pensamento sobre seus sentimentos é essencial para você começar a se entender e consequentemente passar a dominar seus sentimentos e sua reação sobre eles.

Essa “técnica” deve ser desenvolvida individualmente e também com ajuda de especialistas, psicólogos e terapeutas. A forma como você se entende é totalmente individual, não tem uma receita certa e homogênea. Cada um encontra o seu jeito de digerir seus sentimentos. Para uns o método mais eficaz é falar, para outros pensar, cantar, correr, treinar mas nunca devemos nos calar e engolir o que sentimos sem compreender o que sentimos.

Esse aprofundamento sobre os sentimentos é a tão famosa “inteligência emocional”. A inteligência emocional consiste em saber gerir emoções, aprender a reconhecê-las, e assim entender o que elas querem nos dizer. Isso, para que não sejamos comandados pelos sentimentos e saibamos utilizar as informações que nos passam para agir de forma mais sábia e madura. 

A partir disso, podemos melhorar nossa comunicação, guiar nossas tomadas de decisão de forma mais assertiva e impactar positivamente em como nos comportamos perante a nós mesmos e ao outro.

Essa é, então, uma competência que nos assegura relacionamentos mais saudáveis, tanto pessoais como profissionais. Por ser um fator fortalecedor, utilizar uma gestão emocional, proporciona que experiências negativas sejam ressignificadas e assim nos comuniquemos com mais assertividade. Dessa forma, tendemos a ter resultados melhores do que tendo atitudes e decisões tomadas por impulso.

Realizar essa gestão emocional é um fator importante para conseguirmos lidar com pressões do cotidiano, contornar os sentimentos ruins e não nos deixarmos abalar gerando um posicionamento mais saudável em relação à vida. É uma forma, então, de também prezar pela própria saúde mental.

Em situações de conflitos, a necessidade de saber lidar com emoções é nítida. Quando alguma pessoa não entende o que sente e não sabe utilizar essas informações para agir com sabedoria, o problema acaba se inflamando e dificilmente será resolvido. Muitas vezes, a má compreensão emocional nesse contexto acaba resultando em ofensas, mágoas e prejuízos para todos.

Portanto, gerir bem o seu emocional é de extrema importância em todas as relações, pois mesmo que tenhamos posturas diferentes no ambiente familiar e no profissional, somos as mesmas pessoas. Como seres humanos, todos possuímos crenças, necessidades e padrões de comportamento diferentes, as emoções vêm e vão como forma de nos alertar e agregar informações para agirmos com consciência.

É muito interessante, portanto, que você tome uma postura cada vez mais humanizada e trabalhe essa habilidade em diferentes níveis e momentos para melhorar sua qualidade de vida e motivação. 

Se você gostou de saber um pouco mais sobre esse tema e gostaria de se aprofundar em técnicas de relaxamento, conheça nossas meditações que te auxiliarão na sua gestão emocional.

Escrito por: Equipe Arcanjoterapia

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Como ser melhor em 2021?

2020 chegou ao fim e as reflexões, expectativas e desejos para o novo ano começam a rondar nossas cabeças. Mal finalizamos nossas pendências e iniciamos o ritual de criticar o ano que passou e fazer listas de metas para o ano seguinte. Nossa dica é: pare! Você não precisa se cobrar tanto e se impor tantas metas que a anos você não cumpre.

Todos nós vivemos um ano repleto de obstáculos e lutas. 2020 exigiu de todos uma mudança comportamental e um mergulho em nós mesmos. Rever nossos costumes, práticas, pensamentos, comportamentos e principalmente nossa relação com o externo. Fomos, de certa forma, obrigados a nos fechar em nós e lidar com nossos medos. Existem dificuldades que geram sofrimento mas dificuldades também geram conhecimento e experiência. Sem problemas, ninguém evolui.

Essa é a mensagem que devemos levar, não só para o próximo ano mas para a vida. Extraia consciência e explore o autoconhecimento até em tempos difíceis. Permita que as dores mostrem para você o que precisa ser liberto do seu coração. Use a dor como fonte de força e motivação. Inspire-se em todas as circunstâncias de sua vida e obtenha delas uma nova direção.

Sonhar é importante e fundamental. Foque nos seus sonhos, aqueles de verdade, que fazem seus olhos brilhar. Que motivem sua vida. Leve-os a sério e principalmente, tire-os do papel! Viver seus sonhos é uma coisa gratificante. “O feito é melhor do que o perfeito”.

Saiba, determine e tenha claro o que você quer, sonha e almeja. Caminhe para conquistar seus sonhos, esqueça o preço físico das coisas e foque em vibrar na mesma frequência do que você almeja. Sintonize e atraia o que deseja.

Dê o primeiro passo. Faça. Coloque em prática. Apenas comece o que precisar começar. Os detalhes você vai ajustando no caminho!

Tenha certeza que você é a sua primeira prioridade e assim, construa sua vida de acordo com seus desejos reais. Comece o ano energizando seus campos e atraia abundância e  prosperidade, clicando aqui.

Escrito por: Equipe Arcanjoterapia