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Exercite sua respiração

Sim, a respiração é um movimento automatizado do nosso corpo. Não precisamos “pensar” para respirar. Mas só de falarmos sobre a respiração, parece que esquecemos como respirar e você precisa se forçar para fazer esse movimento, não é mesmo?

Esse exercício de trazer a respiração para nossa consciência, é o mais poderoso para alcalinizar, purificar e rejuvenescer o corpo e a mente

A maneira como você respira é a maneira como você vive. Respirar é absolutamente essencial para a vida, mas muitas vezes esta prática é esquecida como uma necessidade para uma boa saúde.

Vivemos em grandes cidades, com o ar muito mais poluído do que era anos atrás, causando uma massificação de doenças como rinite, sinusite, asma entre outras.

A respiração completa e livre é uma das chaves mais poderosas para melhorar o bem-estar físico, emocional e espiritual. Respirar plena e livremente é um direito nosso de nascença.

Respiração Natural

Se você observar um bebê respirando, você verá a beleza e a simplicidade do fluxo no corpo. Com cada inspiração, o ventre do bebê se enche de ar como um balão, a pélvis balança, as pernas abrem, o tórax sobe e depois desce, como as ondas no oceano.

Esta é a respiração natural, de corpo inteiro. É a maneira que nós fomos feitos para respirar. Respirando sem esforço, um bebê vive plena e livremente no “agora”, na expansividade do momento.

Cada respiração é um processo de receber do universo e dar-lhe de volta. Com cada inspiração, você recebe e toma a vida dentro de si. Com cada expiração, é deixar ir e dar de volta. Ficamos em contato com o ritmo essencial da vida.

Enquanto crescemos, absorvemos e acumulamos tensões e estresses das pessoas e aprendemos os comportamentos do ambiente em redor.

À medida que cada um experimenta as alegrias, desafios e traumas da vida, perdemos a liberdade e a expansividade que eram naturais ao nascer. 

Em resultado disso, começamos a nos contrair mais frequentemente, a “controlar” a nós mesmos, nossos desejos e impulsos naturais. Porém, quanto menos respiramos, menos sentimos.

Aquele fluxo de energia e força vital fica fraco e interrompido, e todo sistema funcional no corpo passa a ficar em déficit.

Enquanto adultas, tendemos a respirar levemente e de forma rasa e curta, com pouco movimento visível. Para piorar as coisas, muitas pessoas contraem-se e, principalmente durante o sono, literalmente param de respirar por segundos e até minutos.

Estes momentos criam uma sufocação de baixo grau no corpo. A falta de oxigênio e o aumento da tensão dificultam o fluxo de sangue, nutrientes e energia vital. Literalmente forçamos pequenas torturas em nós mesmos.

Por isso tiramos do automático e “milagrosamente”, ao direcionar a nossa consciência de volta à respiração, inspiramos profundamente e introduzimos a energia vital novamente em nosso corpo.

Respirar é trazer vida para nossas células.

Em paralelo a isso, você pode aprender a abandonar esses padrões automatizados, que o sufocam, para retornar à respiração natural, profunda e de corpo inteiro. Não é por acaso que muitas técnicas de meditação se baseiam na respiração, a respiração te traz para o presente, para a plena presença.

À medida que a nossa respiração se amplia e se aprofunda, podemos nos sentir expandindo, ampliando e ficando mais espaçosos por dentro. Então, ao alongar a respiração, inspirando e expirando, você consegue sentir uma conexão entre o interior e o exterior.

Através da nossa respiração, é possível nos sentirmos conectados com o todo. Quando você experimenta a respiração de corpo inteiro, redescobre um verdadeiro relaxamento e um senso genuíno de unicidade.

A respiração consciente é regenerativa e restauradora! Ela pode nos limpar de toxinas que se acumularam no corpo e na mente. Essa é nossa função mais básica e essencial, mas também pode ser a mais transformadora.

Podemos também utilizar a respiração como um agente transmutador. Portanto, para uma pessoa que está constantemente em estado de estresse e tensão, concentrar-se na respiração é a maneira mais eficaz de equilibrar o seu sistema nervoso.

Sempre que nos encontramos com nossas emoções, esse fluxo sai de alguma forma através do ar. Quer seja chorando, rindo ou gritando, a boca e a respiração desempenham um papel importante na experiência.

A respiração desperta a percepção interior, que gera concentração de energia vital, e leva à profunda conexão com o seu eu. Concentrar-se em limpar os seus pulmões com uma grande exalação de ar vai limpar e aliviar seu corpo fisicamente, emocionalmente e espiritualmente.

Sempre que o corpo recebe mais oxigênio, ele se autorregula e se regenera, aumentando gradualmente sua energia, clareza e paz de espírito. Aproveite e conheça nossas meditações para ficar em sintonia com o seu eu. Entre em contato com um Arcanjoterapeuta e melhore sua relação com a vida!

Então, deixe a sua respiração abrir todo o seu caminho e conduzir você através de qualquer desafio que você enfrenta. Respire mais, ame mais, ria mais!

Escrito por: Equipe Arcanjoterapia